(Geen extra schema’s. Geen nieuwe to-dolijst. Geen Tijdelijke Oplossingen.)
Voor vrouwen die weten wat belangrijk is — maar zichzelf telkens onderbreken.
📌 Geen overbodige lange uitleg, maar praktische tips en hacks.
📌 Wél simpele focusstappen die je brein direct herprogrammeren. Gebasseerd op gedragspsychologie.
📌 Vanaf dag één. In 5 minuten per dag.
Voelt je hoofd als een browser met 17 tabbladen open?
Je schakelt van appje naar e-mail.
Begint aan iets, wordt onderbroken.
En dat ene waar je je écht op wilde focussen?
Schuift. Alwéér.
📌 Zo hoef je niet te blijven werken.
Als je verlangt naar dagen met meer grip…
Taken die je afmaakt zonder te verdwalen.
Werk waarin je opgaat — in plaats van eruit getrokken te worden.
En helderheid in je hoofd, zelfs als je to-do’s blijven komen.
Dan is dit jouw startpunt.
💥 Geen ‘leuke tips’. Geen inspiratie zonder actie.
Je gaat doen.
In 5 minuten per dag.
Zichtbare focus. Merkbaar verschil.
👉 Wacht niet tot je hoofd leeg voelt — dit is het moment om grip te krijgen op je aandacht.
Samen met vrouwen die klaar zijn om afleiding te doorbreken.
Marleen Smith
Ervaren mentalcoach
met specialisatie in timemanagement
'Ik ben geen robot; ik hoef niet overal ‘ja’ op te zeggen.'
Maak een einde aan:
🚫 Dagen waarin je wel werkt — maar nergens écht inkomt
🚫 Het gevoel dat je continu schakelt, maar nergens in verdiept raakt
🚫 Taken die zich opstapelen terwijl je aandacht wordt gekaapt
🚫 Steeds denken: “morgen werk ik écht met focus” — maar dan begint het circus opnieuw
Misschien is het niet jouw discipline die faalt —
maar een brein dat nooit de kans krijgt om zich te focussen.
✨ Deze challenge is gemaakt voor vrouwen die genoeg willen hebben aan één ding tegelijk.
Je gaat geen schema volgen.
Je gaat doorbreken wat je aandacht versnipperd.
Niet harder werken.
Niet ‘even beter opletten’.
Wél: mentale helderheid. Diepe focus. Jouw aandacht terug én resultaat!
Beste drukbezette vrouw, moeder of zelfstandige ondernemer:
Je weet precies wat je zou willen doen.
Eindelijk iets afmaken zonder afgeleid te raken.
Zonder te verdwalen in je gedachten. Of in je meldingen.
Gewoon een dag afsluiten met het gevoel: ik zat ergens écht in.
Maar de realiteit?
Je hoofd springt van het een naar het ander.
En dat wat jij écht wilde doen…
verschuift. Alwéér.
En terwijl je wacht tot het rustiger wordt in je agenda —
wordt het drukker in je hoofd.
Totdat je beseft dat je al maanden bezig bent…
zonder echt iets af te maken waar je zelf om gaf.
📌 En dat terwijl je geen gebrek hebt aan motivatie.
📌 Wel aan mentale ruimte.
📌 Want als je aandacht constant wordt gekaapt, is focussen onmogelijk.
In juni 2024 crashte ik.
Niet door een grote crisis — maar door alles tegelijk.
Mijn hoofd draaide overuren. Mijn lijf protesteerde letterlijk: kale plekken van de stress.
Waarom? Omdat ik al weken nergens écht in zat.
Iedereen trok aan me. Alles leek belangrijk.
En ik raakte mezelf kwijt in kleine afleidingen die samen mijn hele dag opvraten.
Tot ik dacht: als ik nu niet ingrijp,
sta ik over een maand nog op dezelfde plek.
En dat was voor mij onacceptabel.
Ik koos voor iets anders.
Geen planner. Geen perfecte routine. Geen mental tricks.
Wél: 5 minuten per dag om mijn aandacht terug te claimen.
Niet op basis van discipline — maar door te snappen hoe mijn brein werkte.
En wat het nodig had om wél gefocust te kunnen werken.
Zo ontstond mijn methode:
geen regels, geen systeem, geen fluffy tips —
maar praktische focusacties voor vrouwen die elke dag met 17 vensters open proberen te werken.
Sindsdien help ik anderen met diezelfde aanpak.
Niet omdat ik alles perfect doe —
maar omdat ik precies weet hoe het voelt als je aandacht continu wordt versnipperd.
En hoe bevrijdend het is als je weer de regie hebt.
Je gaat je aandacht terugpakken.
Op een manier die past bij hoe jíj werkt en denkt.
Gewoon: 1 opdracht per dag die je brein traint om zich te focussen.
📌 Geen eindeloze tips of zelfhulp-stapels
📌 Geen vage adviezen over 'meer balans'
📌 Geen “ik moet eerst nog even...” op repeat
Maar wél:
🧠 Een hoofd dat weer meewerkt
🔕 Minder afleiding, meer diepgang
💡 Concentratie die blijft — ook na 11:00
✨ Dat gevoel van: “Ik zat erin. Eindelijk.”
Niet omdat je méér moet doen.
Maar omdat je eindelijk leert hoe je focus vasthoudt —
zelfs als je hoofd overloopt van prikkels, plannen en verwachtingen.
📩 Dus geen video’s. Geen lange theorie. Geen coachtaal.
Wél: 100% focusacties. Simpel. Slim.
Deze methode biedt je mijn stap-voor-stap plan
om je brein opnieuw te trainen — voor échte focus, zelfs op drukke dagen.
Dus...
🟠 Als je klaar bent met werken zonder ergens ín te zitten
🟠 Als je niet nóg een systeem wilt, maar eindelijk grip op je aandacht
🟠 Als je denkt: ik wil wel focussen — maar m’n hoofd werkt niet mee
En als je toe bent aan werken met aandacht,
zonder telkens weggetrokken te worden door je omgeving, je scherm of je eigen gedachten...
👇 Dan is deze challenge voor jou.
Je kunt blijven scrollen, schakelen en hopen dat je focus ooit terugkomt.
Of je kiest voor 4 weken lang radicale helderheid — in slechts 5 minuten per dag.
In deze challenge deel ik het exacte proces
waarmee je op een eenvoudige manier weer leert focussen
— zelfs in drukke weken, zelfs als je hoofd vol zit.
Je begint met herkennen waar je aandacht onbewust weglekt:
📌 constante schakelmomenten,
📌 ruis van binnen en buiten,
📌 en taken die je brein bezet houden zonder iets op te leveren.
Je hoeft niets voor te bereiden.
Je hoeft niets perfect te plannen.
Je kunt direct starten — en merkt vanaf het begin verschil in hoe je werkt, denkt en voelt.
Je leert hoe je deze aanpak toepast op je échte dagen:
dagen vol werk, prikkels en verwachtingen.
Zonder dat je ‘alles moet omgooien’ of extra energie nodig hebt.
In deze challenge deel ik ook de inzichten die ik als ondernemer, docent en partner leerde over focus —
niet vanuit een boek, maar vanuit weken waarop álles tegelijk leek te komen.
Je hoeft niets zelf uit te denken.
Alles ligt voor je klaar. — afgestemd op hoe echte dagen eruitzien (inclusief chaos, werk en huishouden).
Geen lange overbodige theorie, geen gedoe — alleen doen.
Elke dag open je één concrete opdracht.
Een directe focusactie die je brein leert: dit is waar we ons op richten.
Niet denken. Niet uitstellen. Wel scherp starten.
Kies je vandaag voor aandacht die blijft —
of blijf je je laten leven door alles wat je brein op dit moment overneemt?
Begin VANDAAG Nog Met:
De challenge die je op deze pagina kunt starten, is precies wat je nodig hebt
als je klaar bent met een hoofd dat altijd ‘aan’ staat —
en eindelijk weer zelf wilt bepalen waar je aandacht naartoe gaat.
Veel vrouwen denken eerst:
“Ja maar… hoe dan? Mijn hoofd zit al zo vol.”
“Ik wil dit wel, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.”
“Ik heb nu al moeite om me te concentreren — laat staan dat ik iets extra’s erbij trek.”
En toch zijn ze verbaasd hoe snel het werkt:
hoeveel rust er ontstaat,
hoeveel sneller je in iets komt,
hoe stil het wordt in je hoofd —
wanneer je meedoet aan een challenge die je brein eindelijk leert focussen.
Deze challenge is niet voor vrouwen die nog een planner zoeken.
Of een strak systeem. Of een lijstje tips dat je alsnog niet toepast.
Maar wél:
Voor wie voelt: ik wil mijn aandacht terug. Mijn regie. Mijn scherpte.
Voor wie weet: dit is niet hoe ik wil blijven werken — altijd onderbroken, nooit écht aan.
Dit is exact wat ik zelf doe in drukke weken.
Niet om alles perfect te organiseren,
maar om m’n brein weer in één richting te krijgen —
zodat ik doe wat ik wíl doen, in plaats van verdwalen in afleiding.
En jij kunt dat hier starten — als jij dat ook wil.
De challenge kost €17.
Als dit je al raakt…
Stel je dan eens voor hoe het voelt
als je eind van de week denkt: ik heb het gewoon gedaan. Zonder afleiding. Zonder strijd.
Geen frustratie meer over wat niet lukte —
maar voldoening over wat je afmaakte met aandacht.
Of niet.
Dat kies jij.
Maar alles wat ik weet over werken mét je brein in plaats van ertegenin,
staat in deze challenge.
Compact. Praktisch. En direct toepasbaar.
✅ Week 1: Jouw afleiding doorzien – waarom je aandacht steeds wegglipt –
Je ontdekt hoe jouw brein reageert op prikkels, meldingen en constante onderbrekingen.
Je leert welke patronen jouw focus saboteren — én hoe je weer grip krijgt op je aandacht.
➡️ Resultaat: directe helderheid over wat jou uit je concentratie haalt — en hoe je je focus terugpakt, zonder wilskracht of perfecte planning. (waarde van €47)
✅ Week 2: Directe controle over je aandacht – Je leert hoe je jouw omgeving, schermen en brein zó instelt dat afleiding minder grip krijgt.
Je ontwikkelt simpele rituelen om gefocust te starten, door te werken en slim pauzes te nemen.
➡️ Resultaat: minder schakelen, minder frustratie, en werkblokken waarin je écht iets afmaakt. (waarde van €97)
✅ Week 3: Werken zoals jouw brein het wil. Je ontdekt hoe je in flow komt — zonder jezelf te pushen.
Je ontwikkelt gewoontes waarmee je gefocust begint, bewust stopt en niet telkens wegdrijft.
➡️ Resultaat: een werkstijl die klopt met jouw energie en focuscapaciteit, in plaats van daar steeds tegenin te gaan. (waarde van €97)
✅ Week 4: Focus vasthouden zonder terugval – Je leert wat je kunt doen als je tóch weer afdwaalt.
Je bouwt een persoonlijk resetplan, een focus-check en een nieuwe standaard: werken met aandacht — op jóuw manier.
➡️ Resultaat: blijvende mentale grip, zelfs als je omgeving druk blijft. Geen tijdelijke hype, maar een duurzame shift in hoe jij je aandacht inzet. (waarde van €97)
✅ Bonus #1: Focus Reset Toolkit – Vind je Ritme Terug
Je hoeft geen planner te zijn om je focus terug te pakken. Deze toolkit helpt je om steeds opnieuw te beginnen – zonder schuldgevoel en zonder structuurstress.
Je krijgt simpele tools, snelle reset-acties en zachte reminders die je ritme weer op de rails zetten – zelfs als alles tegenzit.
➡️ Resultaat: Je blijft in beweging, ook als je focus even verdwijnt. (waarde van €47)
✅ Bonus #2: First Step Magic – 20 Directe Focus Prompts
Geen overzicht? Geen idee waar te beginnen?
Met deze 20 slimme GPT-prompts krijg je direct een haalbare eerste stap aangereikt.
Plak, enter, start – zonder nadenken, zonder plannen. Perfect voor als je hoofd vol zit en je gewoon moet dóen.
➡️ Resultaat: Je komt sneller in actie, zelfs met 2% batterij. (waarde van €27)
✅ Bonus #3: Focus op Míjn Manier – Mini-Test & Strategie
Geen rigide planningen, geen moeten.
Ontdek met een speelse zelftest hoe jij naturally focust — en krijg een persoonlijke aanpak die wél werkt voor jouw stijl.
Je hoeft jezelf niet te veranderen. Je leert je eigen kracht slim inzetten.
➡️ Resultaat: Je focust op jouw manier — zonder schuldgevoel of druk. (waarde van €47)
✅ Bonus #4: Good Enough Checklist – Voor Dagen Dat Perfectie Blokkeert
Wachten tot alles klopt? Niet meer nodig.
Met deze checklist kies je drie kleine acties die genoeg zijn om je dag te laten tellen.
Klaar voor gebruik op dagen waarop je normaal zou vastlopen in uitstel en twijfels.
➡️ Resultaat: Actie in plaats van afstel — ook als het niet perfect is. (waarde van €27)
Gebruik wat je al weet over jezelf:
je manier van werken, je brein dat alle kanten op springt, je volle dagen…
om te ontdekken hoe jij weer met focus werkt — zónder jezelf geweld aan te doen.
Zodat je eindelijk echt ín iets komt,
in plaats van blijven hangen in halve taken, ruis en “ik was net bezig maar…”
Of je begint met een frisse, realistische aanpak die wél werkt —
zelfs als je hoofd vol zit en je al honderd keer opnieuw hebt geprobeerd te focussen.
📩 Je ontvangt elke werkdag één korte en slimme hack via e-mail.
Niet abstract. Niet zwaar. Wel: precies wat je nodig hebt om je focus te herpakken.
Je leert keuzes maken die je aandacht scherper maken,
je helpt om afleiding af te weren —
en laat je brein weer doen waar het eigenlijk voor bedoeld is:
één ding tegelijk, met aandacht.
Het enige wat je hoeft te doen is:
➡️ Meedoen.
➡️ 5 minuten per dag pakken.
➡️ En merken dat je brein wél mee wil — als je weet hoe je het helpt.
Je begint niet met plannen — maar met waarnemen.
Waar haakt je brein af? Wat onderbreekt je? Welke kleine triggers slurpen je concentratie leeg?
Je gaat vandaag nog zien wat jouw focus kraakt.
En wat je kunt schrappen om je aandacht direct terug te halen.
Je brein is geen opslagplaats voor alles wat nog moet.
Je leert hoe je mentale ruis minimaliseert, taken onschadelijk maakt en prikkels slim filtert — zodat je je kunt richten op één ding tegelijk.
Geen extra discipline. Wel een lichter hoofd en meer concentratie op wat telt.
Geen one-size-fits-all focusroutine.
Je ontdekt hoe jij werkt met concentratieblokken die wél passen bij je ritme, je taken en je motivatie.
Je leert slim starten, bewust stoppen en diep werken — zonder jezelf uit te putten.
Je leert grenzen stellen aan meldingen, verwachtingen en micro-afspraken.
Niet omdat je onbereikbaar wilt zijn — maar omdat je weet wat gefocust werken je oplevert.
Je krijgt tools om je aandacht te bewaken — zónder schuldgevoel, zónder strengheid.
Dit is geen ‘luister-ondertussen-naar-deze-podcast’-tip
of een motivatiepraatje over hoe belangrijk het is om “meer focus” te hebben.
Ik laat je stap-voor-stap zien HOE je aandacht terugpakt.
Hoe je brein wél meewerkt.
En hoe je eindelijk weer ergens écht inkomt.
Dit is een praktische challenge voor vrouwen die weten wat ze willen —
maar telkens uit hun concentratie worden gehaald.
Je hoeft niets op te zetten.
Geen ingewikkelde apps te installeren of schema’s te ontwerpen. Alles wat je nodig hebt om beter te focussen, zit al in je dag — je hoeft het alleen slimmer in te zetten.
Deze aanpak is gebaseerd op gedragspsychologie,
breinlogica en 100+ experimenten met mijn eigen concentratie, afleidingstriggers en werkstijl.
Geen tips uit een boek.
Maar uit de realiteit van vrouwen die elke dag balanceren tussen dingen die móeten —
en dingen die ze zélf belangrijk vinden.
Je ontdekt waar jouw focus ongemerkt verdwijnt — in kleine onderbrekingen, afleidingsroutines en onbewuste patronen.
Je leert hoe jouw brein reageert op prikkels en waarom je aandacht telkens wordt gekaapt, nog vóór je goed en wel begonnen bent.
Je leert hoe je schakelmomenten verkleint, je hoofd minder overbelast raakt en je afleiding actief voorkomt.
Je ontdekt welke ruis je kunt elimineren — van digitale prikkels tot verwachtingen van anderen — zodat je weer kunt werken met aandacht.
Je bouwt aan een persoonlijke manier van werken die jouw brein ondersteunt.
Je leert hoe je gefocust start, diepe aandacht vasthoudt en bewust stopt. Niet met wilskracht, maar met slimme keuzes die jouw werkritme versterken.
Je zorgt dat je niet opnieuw wordt opgeslokt door oude gewoontes. Je leert hoe je op tijd herkent wanneer je afdwaalt, hoe je jezelf herpakt en hoe je jouw nieuwe focusaanpak moeiteloos integreert in echte dagen. Zodat concentratie geen toeval meer is — maar jouw nieuwe norm.
Je hoeft geen planner te zijn om wél je ritme terug te vinden.
In deze bonus ontdek je hoe je met simpele tools, micro-acties en mentale resets je focus herpakt — zonder schuldgevoel of structuurstress.
Zodat je ook na een afleidingsdag weer kunt doorstarten, zónder jezelf te forceren.
👉 Voor mensen die steeds goed beginnen, maar hun ritme kwijtraken.
Soms heb je geen energie om te bedenken waar je moet beginnen.
In deze bonus krijg je 20 slimme prompts die je direct een haalbare eerste stap geven — voor elk moment waarop je vastloopt of afdwaalt.
Plak, druk op enter, en laat je weer in beweging zetten.
👉 Voor mensen met 2% batterij en 200 open tabs in hun hoofd.
Focus werkt niet voor iedereen hetzelfde.
In deze bonus ontdek je met een zelftest welk type jij bent (Chaotische Starter, Perfectionist of Tussendoor-Doener), én welke aanpak daar wél bij past.
Geen druk, geen planningstress — alleen houvast op jouw manier.
👉 Voor mensen die denken: “Ik ben gewoon te chaotisch voor dit soort dingen.”
Je hoeft niet te wachten tot alles klopt.
Met deze checklist kies je 3 mini-acties die je dag laten tellen — ook als je weinig energie hebt of alles tegenzit.
Zo voorkom je uitstel en sluit je je dag af met rust én resultaat.
👉 Voor mensen die te veel verwachten van zichzelf en daardoor niets afmaken.
Dit is mijn simpele garantie:
De methode biedt alles waar je op deze pagina over hebt gelezen en meer…
En als je om WELKE reden dan ook niet tevreden bent met je ervaring…
… stuur mij of mijn team een mailtje, en we zorgen voor een terugbetaling. Dit is een 14-dagen niet-goed-geld-terug garantie.
Dus, wat zeg je ervan?
Waarom zou je het niet proberen met volledige zekerheid, en ontdekken hoe jouw dagen kunnen veranderen?
Ik kan niet wachten om je te zien stralen!
✅ Week 1: Jouw afleiding doorzien – waarom je aandacht steeds wegglipt –
Je ontdekt hoe jouw brein reageert op prikkels, meldingen en constante onderbrekingen.
Je leert welke patronen jouw focus saboteren — én hoe je weer grip krijgt op je aandacht.
➡️ Resultaat: directe helderheid over wat jou uit je concentratie haalt — en hoe je je focus terugpakt, zonder wilskracht of perfecte planning. (waarde van €47)
✅ Week 2: Directe controle over je aandacht – Je leert hoe je jouw omgeving, schermen en brein zó instelt dat afleiding minder grip krijgt.
Je ontwikkelt simpele rituelen om gefocust te starten, door te werken en slim pauzes te nemen.
➡️ Resultaat: minder schakelen, minder frustratie, en werkblokken waarin je écht iets afmaakt. (waarde van €97)
✅ Week 3: Werken zoals jouw brein het wil. Je ontdekt hoe je in flow komt — zonder jezelf te pushen.
Je ontwikkelt gewoontes waarmee je gefocust begint, bewust stopt en niet telkens wegdrijft.
➡️ Resultaat: een werkstijl die klopt met jouw energie en focuscapaciteit, in plaats van daar steeds tegenin te gaan. (waarde van €97)
✅ Week 4: Focus vasthouden zonder terugval – Je leert wat je kunt doen als je tóch weer afdwaalt.
Je bouwt een persoonlijk resetplan, een focus-check en een nieuwe standaard: werken met aandacht — op jóuw manier.
➡️ Resultaat: blijvende mentale grip, zelfs als je omgeving druk blijft. Geen tijdelijke hype, maar een duurzame shift in hoe jij je aandacht inzet. (waarde van €97)
✅ Bonus #1: Focus Reset Toolkit – Vind je Ritme Terug
Je hoeft geen planner te zijn om je focus terug te pakken. Deze toolkit helpt je om steeds opnieuw te beginnen – zonder schuldgevoel en zonder structuurstress. Je krijgt simpele tools, snelle reset-acties en zachte reminders die je ritme weer op de rails zetten – zelfs als alles tegenzit.
➡️ Resultaat: Je blijft in beweging, ook als je focus even verdwijnt. (waarde van €47)
✅ Bonus #2: First Step Magic – 20 Directe Focus Prompts
Geen overzicht? Geen idee waar te beginnen?
Met deze 20 slimme GPT-prompts krijg je direct een haalbare eerste stap aangereikt. Plak, enter, start – zonder nadenken, zonder plannen. Perfect voor als je hoofd vol zit en je gewoon moet dóen.
➡️ Resultaat: Je komt sneller in actie, zelfs met 2% batterij. (waarde van €27)
✅ Bonus #3: Focus op Míjn Manier – Mini-Test & Strategie
Geen rigide planningen, geen moeten.
Ontdek met een speelse zelftest hoe jij naturally focust — en krijg een persoonlijke aanpak die wél werkt voor jouw stijl.Je hoeft jezelf niet te veranderen. Je leert je eigen kracht slim inzetten.
➡️ Resultaat: Je focust op jouw manier — zonder schuldgevoel of druk. (waarde van €47)
✅ Bonus #4: Good Enough Checklist – Voor Dagen Dat Perfectie Blokkeert
Wachten tot alles klopt? Niet meer nodig.
Met deze checklist kies je drie kleine acties die genoeg zijn om je dag te laten tellen. Klaar voor gebruik op dagen waarop je normaal zou vastlopen in uitstel en twijfels.
➡️ Resultaat: Actie in plaats van afstel — ook als het niet perfect is. (waarde van €27)
“Ik wil gewoon even ergens ín komen — maar er komt steeds iets tussendoor.”
“Ik probeer me te focussen, maar na 10 minuten zit ik alweer op m’n telefoon.”
“Waarom voelt het alsof ik de hele dag bezig ben geweest — maar nergens écht in zat en vooruitgang in boekte?”
Als dit herkenbaar is: het ligt niet aan jou.
Je bent niet slap, chaotisch of ongemotiveerd.
Je zit vast in een ritme dat jouw aandacht versnippert —
een systeem dat je hoofd vol duwt, maar nooit echt tot rust laat komen.
Deze challenge is voor jou als je voelt:
“Ik wil iets veranderen. Niet groots. Maar wél blijvend.
Ik wil weer zelf bepalen waar mijn aandacht naartoe gaat.”
Dit is hoe iedereen denkt dat het hoort…
Je moet gewoon beginnen.
Je moet gewoon de tijd er voor nemen.
Je moet niet zo snel afgeleid raken.
Je moet beter opletten.
Alsof focus iets is dat je gewoon even moet doen.
Alsof je brein op commando kan schakelen — ook als het al vol zit met duizend andere dingen.
Maar jij wéét hoe dat voelt:
Je brein staat al de hele dag ‘aan’ —
maar waar jij je écht op wilde richten?
Schuift. Alwéér.
📌 Je probeert alles tegelijk te doen, maar raakt nergens écht in.
📌 Je zegt overal ja op, omdat je niemand wilt teleurstellen.
📌 En aan het einde van de dag denk je:
“Hoe ben ik alweer een uur verder — en ben ik niks verder gekomen?”
Maar wat als het anders kan?
Wat als jij bepaalt waar je aandacht naartoe gaat — zonder je schuldig te voelen?
Wat als je weer kunt kiezen wat je binnenlaat — en wat niet meer past?
Zodat jij je werkdag afsluit met één simpele gedachte:
“Wow — Ik bén gewoon gefocust gebleven.”
Emma, 35
Voorheen voelde mijn dagen alsof ik constant werd onderbroken.
Ik begon ergens aan, maar kwam zelden écht in iets.
M’n hoofd zat altijd vol. M’n aandacht was overal — behalve waar ik ’m wilde hebben.
Dankzij deze aanpak weet ik nu hoe ik mijn brein weer mee krijg. Ik kan me focussen, raak minder snel afgeleid — en voel voor het eerst in lange tijd weer grip.
Niet op mijn planning. Maar op mijn aandacht.
Voor vrouwen die weten wat ze willen — maar zich telkens laten afleiden.
Verlang je naar dagen waarop je niet steeds wordt onderbroken — maar echt ín iets zit, met je volle aandacht?
Wil je eindelijk werken zonder weg te glippen in meldingen, gedachtes en dingen die ‘ook nog even moeten’?
Wordt het tijd dat jouw dag niet langer wordt gestuurd door prikkels, appjes en afleiding
— maar door wat jij zélf belangrijk vindt?
Ervaringen
Ik zag enorm op tegen mijn drukke periodes omdat mijn agenda altijd zo volgepland is. Ik wist niet hoe ik alles moest combineren zonder gestrest te raken. Marleen’s tips voor tijdmanagement waren precies wat ik nodig had.
Eva, 28
Normaal zat ik vast in een eindeloze stroom van meldingen, afleidingen en halve gedachten.
Alsof ik constant bezig was — maar nergens écht met mijn aandacht bij.
Dankzij deze methode weet ik nu hoe ik m’n focus terugpak. Zonder strengheid.
Gewoon… rust in m’n hoofd.
En eindelijk weer zélf bepalen waar mijn aandacht heen gaat.
Julia, 38
Voorheen probeerde ik alles perfect te doen – van werk tot sociale verplichtingen – en ik raakte altijd uitgeput. Dit jaar heb ik voor het eerst prioriteiten gesteld en ben ik zelfs momenten voor mezelf gaan inplannen.
Michelle, 30
Wat als ik al 100 dingen geprobeerd heb?
Juist dan. Deze challenge is gemaakt voor vrouwen die weten dat afleiding niet op te lossen is met discipline of een pomodoro-app.
Je begint met 1 dag. 1 opdracht. En merkt meteen wat anders voelt.
Geen tips van een lijstje — maar een systeem dat past bij jouw brein.
Wat is de Shortcut naar Focus Challenge precies?
Een 4-weekse challenge voor vrouwen die weten wat ze willen,
maar zich telkens laten afleiden voor ze écht zijn begonnen.
Je krijgt elke werkdag één praktische hack via email die helpt om je focus terug te pakken — vanuit je eigen gewoontes, context en breinstijl.
Zonder overbodige theorie.
Zonder perfect plan.
Wel: directe mentale grip.
Hoe werkt het met de wekelijkse modules?
Je ontvangt elke werkdag (ma–vr) één opdracht van max. 5 minuten.
Geen video’s, geen druk — gewoon 1 inzicht/theorie + voorbeeld + 1 actie + reflectie vragen + waarom dit werkt + motivatie.
Je hoeft niets ‘bij te houden’, je past het toe op jouw dag of ergens in de week.
Je kunt alles lezen in je eigen tempo. Geen stress als je een dag mist — je kunt altijd terugkijken.
Hoeveel tijd kost de challenge per week?
Elke opdracht is kort en helder: lezen in 5 minuten, uitvoeren in je bestaande dag.
Geen blokken inplannen. Geen extra taken.
Je leert juist hoe je je aandacht beter richt — zodat je méér gedaan krijgt met minder ruis.
Wat zijn de specifieke resultaten die ik kan verwachten?
Na 4 weken:
✅ Heb je ontdekt waar jouw focus telkens wegloopt
✅ Weet je hoe je je brein klaarzet voor diepe aandacht
✅ Herken je jouw afleidingstriggers — en hoe je ze ombuigt
✅ Kun je weer ergens écht in komen
✅ Voelt je hoofd lichter, je werk helderder, je dag rustiger
Wat als ik een week mis? Of Wat als ik niet dagelijks tijd heb voor de opdrachten? Kan ik ze combineren of inhalen?
No stress. Alles blijft van jou.
Je kunt opdrachten later doen, combineren of op je eigen moment inzetten.
De challenge past zich aan aan jouw ritme — niet andersom.
Kan ik de methode ook gebruiken na de 4 weken?
Absoluut. Je krijgt strategieën en gewoontes die je keer op keer kunt inzetten —
voor als je merkt dat je weer afdwaalt, versnippert of overweldigd raakt.
Veel deelnemers gebruiken bepaalde opdrachten later opnieuw als check-in.
Voor wie is deze challenge geschikt?
Voor vrouwen die merken:
“Ik ben de hele dag bezig — maar nergens écht bij met mijn aandacht.”
Voor wie niet nóg een planner zoekt, maar wél mentale helderheid.
Voor wie voelt: ik weet wat ik wil — maar mijn focus werkt niet mee.
Moet ik al ervaring hebben met timemanagement of zelfontwikkeling?
Nope. Geen ervaring nodig. Geen voorkennis vereist.
De challenge is juist gemaakt voor echte dagen — met chaos, werk, prikkels en onderbrekingen.
Je hoeft niks te kunnen. Alleen nieuwsgierig zijn naar wat wél werkt.
Wat als ik niet tevreden ben met de challenge?
Je krijgt een 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie.
Als je binnen 2 weken denkt: dit is niets voor mij,
mail je ons — en we regelen het. Simpel.
Zijn er ook groepssessies of persoonlijke begeleiding?
De challenge is volledig zelfstandig te volgen.
Als je een van de eerste 5 deelnemers bent, krijg je tijdelijk toegang tot een exclusieve WhatsAppgroep met directe support, extra tips en activatie (t.w.v. €97).
Maar ook zonder die groep is de challenge 100% waardevol én effectief.